Rygere er afhængige af nikotin. Vanen kan dog brydes, man skal bare være klar over, at der vil komme abstinenssymptomer. Men heldigvis forsvinder de igen.
Tobaksrygeres nervesystem har vænnet sig til at fungere sammen med nikotin. Hvis rygeren beslutter sig til at holde op med at ryge, vil afbrydelsen af nikotintilførslen forstyrre balancen i centralnervesystemet, og det fører til abstinenssymptomer. Hos ikke-rygere stiger både blodtryk og puls, hvis de ryger. Men bliver forbruget permanent, opstår der hurtigt modsatrettede kræfter for at normalisere puls og blodtryk.
Et spørgsmål om vane
Rygere har ikke højere blodtryk end ikke-rygere. Derfor synker blodtrykket, når nikotinindtaget afbrydes i forbindelse med et rygestop. Efterhånden tilpasser organismen sig det nye og naturlige miljø, så puls og blodtryk igen vender tilbage til normal.
De forsvinder igen
De mest almindelige symptomer på abstinenser er:
trang til tobak
irritation
vrede
vægtforøgelse
koncentrationsbesvær
nedtrykthed
hovedpine
træthed
forstoppelse
rastløshed og uro
søvnproblemer
svimmelhed
De fleste abstinenser forsvinder heldigvis som regel i løbet af et par uger eller en måned. Enkelte følger dog eks-rygerne i en længere periode, for eksempel lysten til tobak, koncentrationsbesvær og behovet for hele tiden at proppe mad i munden.
Deprimeret efter rygestop
For nogle er tobaksrygning en ubevidst form for selvmedicinering For eksempel bliver den teenager, der begynder at ryge, ikke opmærksom på en eventuel tendens til depression eller angst. Eftersom nikotin i en vis udstrækning beskytter mod angst og depression, kan disse tilstande opstå eller forværres, når den unge holder op med at ryge. I sådanne tilfælde bør det ikke betragtes som abstinenser.